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先增肌再减l脂
增肌的过程中，你不仅需要更多的力量训练，还需要再饮食上多摄入较多的热量和蛋白质，这些食物在摄入的时候，磁优塑强健肌肉价格，难免会给身体增加了更多的脂肪，如果你本身就已经是个体重超重的人，增肌后会让你的体型更加硕大，身材曲线也不会有太大变化，甚至体重也会不减反升。磁优塑强健肌肉
不过这些你都可以不用太过于担心，因为在体重增加的同时，你的肌肉量也在增加，肌肉的增加就意味着你身体的基础代谢率要比普通人高很多，之后每天即便你不健身不运动，你的基础代谢一样会给你消耗掉可观的脂肪，这时候如果再进行减l脂的有氧运动，减l脂效果反而会事半功倍。磁优塑强健肌肉
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运动通过大脑传递运动信号作用肌肉运动神经元触发肌肉训练塑肌燃l脂），直接作用肌肉组织，使肌
肉高频极限收缩塑肌燃l脂，使身材达到紧致有型。
30分钟相当于20000次仰卧起坐/上下蹲，云浮磁优塑强健肌肉，是一种高频塑肌燃l脂技术。
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对增长肌肉有好处的食物有；
苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。磁优塑强健肌肉
白面包：你知道这一原则??少吃l精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。磁优塑强健肌肉
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